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别不当回事!脂肪肝不是胖子的“专利”

2021-06-23 17:06

注意!

脂肪肝不是胖子的专利

 

一提起脂肪肝

想必大家都不陌生

很多人的体检报告中都有

“脂肪肝”这三个字

但由于没有什么明显症状

 

就没当回事儿

久而久之

情况越来越严重

最后甚至会发展为肝硬化、肝癌

 

不少人认为

脂肪肝是胖人“专利”

然而,有些很苗条的人

却也会查出脂肪肝

这究竟是怎么回事儿?

今天,小编就带你来看看~

 

1、什么是脂肪肝?

 

肝脏是脂肪合成、利用和运输脂肪的主要场所。正常人的肝组织中含有少量脂肪,其重量约为肝重量的3%~5%。

 

如果肝内脂肪蓄积太多或肝细胞50%以上有脂肪变性时,就可称为脂肪肝。当脂肪含量超过10%,即为轻度脂肪肝;10%-25%为中度脂肪肝;25%-50%为重度脂肪肝。

 

 

2、诱发脂肪肝的原因

 

超重与肥胖

体内脂类物质过多时容易沉积在肝细胞内,会形成肥胖性脂肪肝。

 

喝酒

每天饮酒80克~160克的人,酒精性脂肪肝的发生率比不饮酒人群高5~25倍。

 

快速减肥

禁食、过度节食的时候,肝脏需要短期内分解大量脂肪给身体供能,损伤肝细胞。

 

营养不良

体内蛋白质缺乏时,脂类物质不能变成脂蛋白进入血液,沉积在肝细胞内形成脂肪肝。

 

糖尿病

流行病学调查显示,约有50%的糖尿病患者合并脂肪肝。

 

药物

肝脏担负着分解药物的作用,滥用药物或长期服用四环素、肾上腺皮质激素等药物可能导致肝脏损伤。

 

 

3、脂肪肝的癌变进程

 

脂肪肝在初期是可逆的,置之不理会增加肝癌和其他癌症的风险。脂肪肝患者并发肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。

 

No.1 

单纯性脂肪肝

肝细胞被脂肪撑大,出现炎症。

 

No.2 

脂肪性肝炎

单纯性脂肪肝继续增加,肝脏呼吸困难,营养也难以送达,肝细胞会变性、坏死,肝脏开始发炎。炎症反复,形成多类型的胶原纤维。

 

No.3

肝纤维化

肝脏内纤维组织增生并逐渐加厚变硬。

 

No.4 

肝硬化

纤维组织增多、变硬,也就到了肝硬化。9.9%~16.6%的概率癌变。

 

No.5

肝癌

肝硬化之后,如果患者还伴有糖尿病、肥胖、高血脂,内分泌紊乱,人体的内环境和免疫系统的功能异常,导致免疫系统监督肿瘤发生的功能下降,不能清除异常的变异细胞,进而癌变。部分脂肪型肝炎也可能跳过“肝硬化”阶段,直接转化为肝癌。

 

4、如何给肝脏减脂?

早期轻度单纯性脂肪肝

可以通过减肥、调整饮食结构

和积极锻炼达到很好的治疗效果

并且这些做法

也是预防脂肪肝的策略

 

科学减重

脂肪肝缓解情况和减重效果成正比,非肥胖患者掉重3%~5%时,一半脂肪肝可缓解;肥胖患者减重7%~10%可达到同样疗效。减肥过快是脂肪肝的诱因之一,推荐通过运动和控制饮食等方式,每周减肥0.5公斤左右。

 

合理膳食

控制饮食,规律进餐,每餐七分饱。调整饮食结构,控制精制米面制品摄入,主食中增加全谷物、粗杂粮和薯类的比例,每天保证充足的蔬菜和奶类,适量减少肉类及制品摄入,少吃或不吃油炸食品、高油高盐零食等,不饮酒,少喝或不喝含糖饮料。

 

遵医嘱服药

不要自行服用保肝药,日常生病用药也要避免或少用对肝脏有损害的药物。可在医生的指导下,合理选择适当的保护肝细胞、降酶、降脂的药物。不推荐服用保肝类保健品和保健茶。

 

每周坚持运动

轻度脂肪肝可选择慢跑、快步走、骑车、跳绳、游泳、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操等运动,每周4次以上、累计锻炼时间至少150分钟。

 

脂肪肝要重视

千万别不当回事

大家要管住嘴,迈开腿哦~

 

来源 :河南疾控、 顺义区疾控中心,版权归原作者所有,如有侵权请联系我们删除