夜深人静，当你正准备进入梦乡，双腿却突然变得不安分，仿佛有无数只蚂蚁在爬行，又像被电流穿过，迫使你不停地移动双腿……这种难以名状的不适感，可能就是不宁腿综合征在作祟。

什么是“不宁腿综合征”

        不宁腿综合征（Restless Legs Syndrome，简称RLS），又称“不安腿综合征”，是一种神经系统感觉运动障碍性疾病。其主要表现为：

强烈的不适感：患者常描述为腿部深处出现蚁爬感、蠕动感、灼烧感、刺痛感等难以形容的不适。

        运动冲动：这种不适感会引发强烈的活动双腿的欲望，患者常通过走动、捶打、按摩等方式来缓解。

        夜间加重：症状通常在夜间或休息时出现或加重，尤其是在准备入睡时，严重影响睡眠质量。

        活动后缓解：活动双腿后，不适感会暂时缓解，但停止活动后又会再次出现。

        谁更容易患上“不宁腿”

       不宁腿综合征的发病率随着年龄增长而升高，女性患病率高于男性。以下人群更容易患上不宁腿综合征：

        家族遗传：部分不宁腿综合征患者具有家族遗传史。

        缺铁性贫血：铁缺乏是导致不宁腿综合征的重要原因之一。

       妊娠期女性：部分孕妇在妊娠晚期会出现不宁腿综合征，通常在分娩后症状会消失。

       慢性疾病患者：如肾功能衰竭、糖尿病、帕金森病等患者更容易出现不宁腿综合征。

        药物因素：服用某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能会诱发或加重不宁腿综合征。

        如何摆脱“不宁腿”的困扰

        如果你怀疑自己患有不宁腿综合征，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据你的具体情况，制定个性化的治疗方案，包括：

       生活方式调整：

       保持规律作息，避免熬夜。

       睡前避免摄入咖啡因、酒精等刺激性物质。

       适度运动，但避免睡前剧烈运动。

       睡前泡脚或进行腿部按摩，有助于缓解症状。

       药物治疗：

       对于中重度不宁腿综合征患者，医生可能会开具药物治疗，如多巴胺能药物、抗癫痫药物等。

       不宁腿综合征虽然不会危及生命，但会严重影响患者的生活质量。通过了解不宁腿综合征的相关知识，我们可以更好地认识这种疾病，并采取积极的措施进行预防和治疗，让夜晚不再被“不宁腿”打扰，拥有一个安稳的睡眠。

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供稿：膝关节 魏清宇

排版：武萌萌

审核：高涛、姚成峰