春季调养情志、控制情绪，也有助于防止银屑病复发！

2024-03-27 15:31    编辑人：河南中都中医皮肤病医院

       你知道吗？情绪和银屑病有着千丝万缕的联系，生气、悲伤、抑郁等负面情绪也会诱发银屑病复发。再加上春季气压低、温差大，人往往会变得更加易怒和焦躁。因此，春季协调好情绪对银屑病患者来说非常重要！

PART.01情绪对银屑病的影响
       心理神经免疫学已经发现，紧张、压力以及睡眠等因素，会通过下丘脑-垂体-肾上腺的轴（HPA) 直接影响到人的免疫系统，可引起内源性炎症，造成皮肤病。

PART.02情绪对银屑病的反作用

       人们的大脑在受到巨大的精神打击或心理创伤时，会在体内产生危险信号，继而通过一系列的模式分子（DAMPs)  ，激活自身免疫系统，引起不同表现的皮肤病，其中就包括了银屑病的发生。很多患者在银屑病的急性发作期，常常会处于一种血热的状态，容易产生焦虑。在焦虑之后，这样的负面情绪又再会影响到大脑，从而引起大脑更多的压力，这样无形中就形成了一个恶性循环。

       春季始初，温度刚刚回暖，但仍继续着冬季的干燥，银屑病患者体内五脏六腑内热积累，易感春燥，情绪上表现为烦躁易怒，精神波动大，不良情绪便由此起到了助纣为虐的作用。银屑病患者上火，血热、血虚、血燥等问题易现，内脏毒素累积无法排出，便会殃及皮肤，导致银屑病复发或加重。

春季如何调节自己的情绪？
01 健康饮食
       获得健康的饮食能够让肠道屏障趋于完整，从而获得更多的益生菌，给大脑提供更多的正面情绪。

02 规律运动
       运动会刺激人体分泌内咖肽，使人产生愉悦感。有研究表明每天运动20分钟，心理健康值能明显提高。

03 接触自然
       到室外散步，接触大自然是很好的减压方式。研究者发现，每天接触大自然五分钟，能有效改善心理健康。

温馨提示
       情绪和银屑病关系密切，可以说好心情带来好皮肤，好皮肤也会让人有好心情。调节好自己的情绪，学会良好的生活习惯，有利于良性循环的产生！